A Ayurveda compreende o corpo em termos de três princípios básicos ou ‘doshas’ – Vata, Pitta e Kapha, que são a base de todos os processos corporais. O Equilíbrio dos doshas promove saúde e bem-estar, sendo o desequilíbrio a causa da doença.

Muitos factores, como o nosso trabalho diário, os alimentos e as estações do ano, influenciam o equilíbrio dos doshas. Quando os dias começam a ficar mais longos e a Primavera está a chegar, esse é considerado o início do período Kapha, em linguagem ayurvédica.

O Kapha que foi reunido no corpo torna-se fluído com o calor da Primavera. Este calor distribui-se por todo o corpo, perturba o Agni (o fogo digestivo) e pode levar a várias doenças, em particular a gripes e resfriados, ou problemas com o sistema respiratório. Para evitar estes sintomas desagradáveis, a Ayurveda recomenda a adopção de medidas para reduzir o Kapha, no final do período do Inverno.

Use uma pasta dentífrica Ayurvédica ou um pó para limpar os dentes. Além da limpeza dos dentes, Ayurveda sugere utilizar um limpador de língua para remover o muco, bactérias e detritos da língua. Depois use uma ou duas gotas de um líquido nasal ayurvédico em cada narina. Isso ajudará a limpar a cabeça de excesso de Kapha.

A Dieta Ideal

Na Primavera, é importante comer alimentos leves e reforçar o sistema digestivo. De manhã a digestão é fraca e alimentos pesados são uma sobrecarga para o organismo. Isto resulta na acumulação de produtos metabólicos indigestos. O pequeno-almoço deve ser leve. É melhor beber chá com limão e mel, ou água morna. O mel é adicionado quando o chá está pronto para beber (morno) pois, na Ayurveda, desaconselha-se a ingestão de mel em bebidas quentes.

Antes de comer, beba chá de gengibre ou em alternativa, chá de gengibre com limão. A refeição principal deve ser a meio do dia, quando a digestão é mais forte. Siga o princípio de manter metade do estômago cheio de comida, um quarto com o fluido e o outro quarto vazio. Isso permite que o estômago possa digerir o que foi totalmente ingerido. A Ayurveda sugere beber um copo de buttermilk às refeições. Esta bebida de iogurte diluído auxilia o funcionamento dos intestinos e melhora a digestão. Durante o dia é bom beber água morna. Tomar alguns goles a cada hora, para reforçar a digestão e facilitar uma melhor utilização do alimento digerido.

O jantar não deve ser comido muito tarde e, idealmente, deverá compor-se de alimentos leves e alimentos quentes, como sopa de arroz ou legumes. Antes de dormir deve beber uma infusão que limpe o cólon. Estes produtos fortalecem o metabolismo e ajudam o corpo a queimar os resíduos de produtos de excreção.

Exercício Físico

Na Primavera é importante fazer exercício regularmente, exercícios leves, como a andar de bicicleta, caminhar, correr, praticar yoga e pilates. O princípio Ayurvédico é o de exercitar até 50% de sua capacidade. Um alegre passeio ao ar livre é sempre bom. Não se esqueça de colocar algo na cabeça para manter o calor e use um cachecol. Os agasalhos são necessários se ainda fizer frio.

Tratamentos Ayurvédicos para a Primavera

Os tratamentos Ayurvédicos são especialmente úteis no início de cada nova estação para ajudar a manter o equilíbrio dos doshas. Esta é a melhor época do ano para fazer Panchakarma ou o detox ayurvédico, tratamentos que auxiliam a eliminação das impurezas acumuladas e libertam o corpo do excesso de Kapha. Vamana é um dos melhores detox durante esta temporada. Abhyanga com óleos, medicado de acordo com o biótipo pessoal, ajudar a mobilizar as toxinas.

Conselhos Gerais

Coma apenas quando estiver com fome. Não coma entre as refeições. Se sentir fome entre as refeições, beba um sumo de frutas ou coma frutas doces. Coma somente quando a última refeição estiver totalmente digerida (após 3 – 5 horas). Adicione especiarias em abundância, como gengibre, pimenta ou um tempero um pouco picante ao preparar as refeições. As especiarias estimulam a produção de sucos digestivos, e assim, melhoram a digestão.

Deve reduzir:

Bebidas, alimentos frios, alimentos do tipo assado, frito ou gordo, os alimentos crus e cereais, carne de porco e carne vermelha, queijo, quark, doces, como biscoitos e bolos, e ainda a banana.

Opte por:

Arroz Basmati, arroz integral, legumes, vegetais, sopas, saladas frescas (em pequenas quantidades na refeição principal), feijão mung preparado como uma sopa (Dhal) e frutas leves (por exemplo, maçãs, peras, uvas).

Se seguir estas recomendações, você se sentirá apto, satisfeito e não irá sofrer de cansaço e constipações associadas à Primavera. Contudo, caso se sinta doente, consulte um médico ayurvédico ou um naturopata para um tratamento especial do dosha em desequilíbrio.

Aproveite da melhor forma a Primavera!

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O âmbito da Ayurveda é a saúde em todas as suas vertentes, não só através da cura de doenças mas sobretudo, na promoção de um estilo de vida saudável e preventivo. Com esta visão holística vamos conhecer  de uma forma simples e objectiva a Medicina Ayurvédica e  descobrir como cuidar do nosso corpo, da nossa alimentação no dia-a-dia e que podemos fazer para termos uma melhor qualidade de vida.

Neste curso, aprende-se não apenas uma técnica de massagem originária da Índia, baseada na tradicional e milenar ciência médica indiana, aprende-se também, a conhecer a si mesmo e como restabelecer sua saúde e forma física.

A união da massagem tradicional Indiana e os Asanas do Yoga, a arte e ciência de alinhamento corporal que são usados durante a massagem, abrem o corpo permitindo que a energia vital possa fluir mais livremente. Os benefícios desta massagem são: aumentar a circulação linfática e sanguínea, melhorar a amplitude das articulações, dar flexibilidade ao corpo e elasticidade aos tecidos;  auxiliar o corpo a desintoxicar trazendo vitalidade e fluidez; realinha a postura melhorando a respiração, além de trazer uma consciência corporal para padrões antigos de postura, levando a um equilíbrio a todos os níveis.

Neste módulo, o participante aprenderá noções básicas sobre os doshas corporais, dieta de acordo com o dosha individual, como identificar o biótipo corporal e o óleo de massagem adequado, anatomia humana; visão geral das diversas técnicas de massagem dentro do sistema ayurvédico e os métodos de tratamento, além  do completo método de AyurYoga massagem em todo o corpo, incluindo indicação e contra indicação das manobras.

No final do curso o estudante recebe um DVD da mestra Kusum Modak ensinando as manobras aprendidas no curso de uma forma terapêutica.

O curso inclui manual ilustrado e  certificado com carga horária de 50 horas de teoria e prática. Duração de 3 fins de semana.

Conteúdo do Curso:

• Conhecimento básico do Sistema Ayurveda e da constituição corporal de acordo com a Ayurveda;
• Conhecimento básico de Anatomia Humana ( sistema muscular, ósseo e articular);
• Aprendizado do óleo de massagem adequado para o biótipo individual;
• Conhecimento básico dos tratamentos Panchakarma de desintoxicação
• Visão geral dos variados métodos de massagem Ayurvédica e suas indicações;
• Conhecimento profundo da abordagem da massagem profunda corporal usando as mãos e pés, para relaxar tensões dos músculos, realinhar o corpo e desbloquear as energias;
• Aprendizado de como usar os variados alongamentos e tracções derivados do yoga durante a massagem para criar coordenação e flexibilidade no corpo;
• Massagem Ayurvédica facial com os pontos marmas;
• Aprendizado de como realizar uma serie de sessões para clientes com problemas específicos;
• Indicações e contra indicações das manobras de  alongamentos e tracções
• Sessão  modelo supervisionada;
• Marketing – como preparar um folheto para divulgar suas sessões individuais.

Ao final do curso o aluno estará apto a criar uma massagem completa.

Uma vez ao mês, estaremos realizando um final de semana intensivo para praticas supervisionada com os alunos que já completaram o modulo 1.

Horários do curso: 9h as 13h – 14:30 – 19h

50 horas de teoria e pratica.

Investimento: 500euros.

Informações regina_kinzer@yahoo.com

O objectivo deste segundo módulo é abrir as portas para a consciência do cuidado com a saúde e os diversos instrumentos de cura oferecidos pela Ayurveda com os tratamentos de Panchakarma Suplementar e a Massagem Abhyanga e formar praticantes Ayurvédicos que possam utilizar estes instrumentos de uma forma prática e segura.

Neste módulo o aluno vai aprender a tradicional massagem relaxante indiana de Kerala, que usa óleos de massagem medicados dependendo da necessidade terapêutica e biótipo do cliente.

Nesta massagem utiliza-se de diferentes manobras no tecido muscular, que variam entre superficiais e profundas, amplas e precisas, que fazem desta técnica um método eficaz e seguro na recuperação da elasticidade e flexibilidade muscular. Esta técnica activa a circulação sanguínea e linfática, além de revitalizar o corpo e relaxar o sistema nervoso, trazendo como benefício bem estar geral do corpo/mente.

Greeva Basti

Kati Basti

Netra Basti

A abordagem terapêutica ayurvédica de métodos precisos e seguros para patologias localizadas, fazem deste curso um instrumento valioso para a terapia manual aplicada a diversas enfermidades. O aluno vai aprende a medicar os óleos de acordo com a patologia para uso especifico em tratamentos especiais como: Kati basti ( zona lombar), greeva basti (zona cervical), Nabhi basti ( zona umbilical), Janu basti ( zona do joelho),Urobasti ( zona do coração) e a preparar as Pindas, as famosas massagens com a Pinda Sweda – Podikizhi (pó medicinal ), Elakizhi (ervas medicinais) e Navarakizhi (arroz medicado e leite), além do tratamento especial para relaxar e melhorar o sono chamado de Shirodhara e para reduzir peso chamado de Udwartana.

Todos os métodos terapêuticos serão abordados na sua profundidade e praticados com supervisão.

Neste modulo aprofunda-se o conhecimento dos doshas, dhatus, malas e revisão do biótipo corporal. E aprende-se a massagem sincronizada a quatro mãos.

Pinda Sweda

Shirodhara

Conteúdo do Curso

Aprendizado do Sistema Ayurvédico suas vertentes e os Tridoshas;

Aprofundamento dos biótipos corporais Vata, Pita e Kapha;

Os Dhatus, Malas e Ojas;

Sequência completa da Massagem Kerali Abhyanga;

Sequência completa da massagem com pó medicinal – Udwartana;

Preparação de óleos medicados de acordo com disfunção patológica;

Preparação e aplicação da Pinda Sweda: Podikizhi, Elakizhi e Navarakizhi.

Métodos de tratamentos de Panchakarma suplementar: kati basti, greeva basti, nabhi basti, urobasti, janu basti, shirodhara e Pizhichill. Teoria e pratica.

Indicações e contra indicações de todos os métodos aprendidos;

Sessão supervisionada com feedback.

Ao final do curso o aluno estará apto a realizar uma sessão completa de massagem e utilizar os métodos de Panchakarma suplementar de uma forma segura e precisa.

O curso inclui manual ilustrado, certificado e DVD tutorial das técnicas ensinadas. Carga horárias de 60 horas de teoria e pratica.

Duração de 3 fins de semana – 7 dias.

Investimento: 550euros.

Informações regina_kinzer@yahoo.com

Um dos pontos mais relevantes na Ayurveda é o eterno jogo dos cinco elementos

dentro do corpo humano e no nosso meio ambiente.

Entender esta conexão é a chave para manter o nosso sentido profundo de harmonia interna, sendo também o objectivo deste curso.

A abordagem deste módulo é ver o corpo como um holograma energético que  reenergiza- se continuamente através de informações sensoriais de uma forma integrativa e multidimensional. Com esta visão, interconectamos o diagnóstico  Ayurvédico e o tratamento de purificação Panchakarma, como um instrumento de avaliação e tratamento dos nossos desequilíbrios dos doshas, integrando os princípios Ayurvédicos na nossa vida diária.

Este módulo esta dividido em 2 partes com teoria e pratica. Na parte 1 será abordado o Diagnóstico Ayurvédico e na parte 2 o método de tratamento Panchakarma e a Massagem Ayurvedica.

O curso inclui certificado de 60 horas e manual didáctico.

Leitura do Pulso

Diagnóstico Ayurvédico – Parte 1

Conteúdo do curso:

I) Método de exame da doença

Os 5 aspectos de diagnose da doença:

A) Factores etiológicos:

B) Sintomas primitivos

C) Sinais e sintomas

D) Factores que melhoram e agravam ao nível:

E) Patogenia: 6 passos da patogenia da doença

AAMA – componente tóxico – toxina

II) Método de exame do paciente

A) 3 tipos de exames:

B) 8 tipos de exames diagnósticos

C) Exame da constituição corporal ou Prakruti

Doenças Comuns: resfriados, tosse, febre, indigestão, acidez, obesidade

Causas dietéticas, comportamentais, sinais e sintomas, dieta e precauções. Panchakarma – Parte 2

Conteúdo do curso:

Objectivo e importância  do Panchakarma

Os 5 procedimentos de limpeza e purificação

Os procedimentos de pré purificação

Terapia digestiva

Terapia da Oleação Interna: aplicação, uso, indicação e contra indicação, duração, dosagem, regime pós oleação.

Terapia da Oleação Externa: variedades de massagem com óleo, aplicação, indicação clínica e benefícios. Revisão do Panchakarma Suplementar.

Terapia do Suadouro (sauna localizada) : aplicação, uso, indicação e contra indicação, duração, dosagem, regime pós suadouro.

Os 5 procedimentos principais de Panchakarma visto em profundidade:

Vamana, Virechana, Basti, Raktamoshan, Nasya

Definição, importância, preparo, dieta durante o procedimento, dieta pós procedimento, dosagem, indicação e contra indicação, procedimento principal, remédios usados para os procedimentos, exame apropriado para o procedimento, complicações, cuidados com as complicações, conduta pós regime.

Procedimentos Suplementares de Panchakarma

Karnapoorana / Lepana / Massagem nos pés e cabeça

Preparação de óleos medicados

Indicação

Medicamento usado para o procedimento

Procedimento Principal

Procedimento pós regime.

Informações regina_kinzer@yahoo.com

Panchakarma

A limpeza completa da ayurveda para o corpo e mente

PROGRAMA RESIDENCIAL

de 23 a 30 de Maio 2009

Este programa residencial de 8 dias tem como finalidade oferecer ao publico em geral,a oportunidade de experienciar o método de purificação e limpeza ayurvédica chamadode Panchakarma, cuja finalidade é quebrar as toxinas orgânicas, mobiliza-las e retira-las do organismo sem efeitos colaterais, além de ser um método preventivo de doenças quepromove a saúde e bem-estar. O programa inclui o diagnóstico ayurvédico inicial, o método apropriado de limpeza deacordo com o biótipo individual, alimentação completa de acordo com a desintoxicação a ser realizada, meditação e um dia de workshop sobre Ayurveda que ensina os princípios da ayurveda e seus benefícios e como se formam as doenças no corpo, além de remédios caseiros para uso diário e preventivos.Panchakarma é na ayurveda o principal método de purificação e tratamento de desintoxicação. Panchakarma significa ” as cinco terapias de limpeza”. Estes cinco métodos terapêuticos para eliminar as toxinas do organismo são: Vamana, Virechana, Nasya, Basti e Raktomoshna.Estas cinco terapias auxiliam a remover desequilíbrios profundamente enraizados no corpo, stress e doenças que intoxicam o organismo e ao mesmo tempo, equilibra os doshas, que são as energias que governam todas as funções biológicas. Dieta Panchakarma – para que o detox seja completo, uma dieta individualizada será oferecida aos participantes ao longo do tratamento, além de um programa de alimentação pós tratamento para rejuvenescimentos das células. Esta dieta será monitorizada pelo médico ayurvédico diariamente, com alimentos biológicos e com base nos princípios da Ayurveda.

Sejam bem-vindos ao mundo da Ayurveda.

É com muito prazer que geramos este lugar especial na Internet.

Há muito  que faltava um sitio na Internet onde curiosos, gurus ou alunos pudessem partilhar o fantástico mundo da Ayurveda.

Aqui pretendemos criar algo simples e familiar para que todos possam beneficiar dos conhecimentos da Ayurveda.

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Receitas fabulosas para uma alimentação saudável.

Dicas para uma vida em harmonia.

Informações sobre cursos, eventos.

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Esperamos encontrar boas almas que possam contribuir para esta causa, possibilitando que estes conhecimentos beneficiem todos que nela mergulhem e a todos os que mais precisam.

Namaste